Zuzena edateko erregimen lehen urratsa da bidea harmonia sustatzen delako erregularra excretion substantzia kaltegarriak eta hobetzen zelula metabolismoa. Kopuru optimoa eguneko ur-1.5-2 litro. Zoritxarrez, jende askok tasteless likido zaila da edan. Ez dago irtenbide bat da – ur, limoi. Argaltzeko freskagarria nahasketa gomendatzen nutrizionistek. Da, besterik gabe, beste mito bat edo benetako modu zuzenketa dituzten abantaila osasuna?
Onurak ur limoi pisua galtzea
Arteko harremana arina sarrerarekin eta pisua galtzea zientifikoki frogatu. Bidez ikerketa zabala, adituek aurkitu dute noiz nahikoa edateko erregimena:
- handitu kaloria-kontsumoa (10 minutu geroago edan ondoren hainbat betaurreko likido-tasa metabolismoa areagotzen%30);
- murriztu energia balioa dieta (zale zuzena edateko erregimen kontsumitzen gutxienez 200 kcal gutxiago);
- gosea gutxitu (pozik egon, nahikoa zatiak txikiagoak).
Horia zitrikoen ez gutxiago erabilgarria:
- jasotako C bitamina indartzen immunitate-sistema, eta estimulatzen metabolismo-tasa;
- azido zitrikoak digestioa hobetzen;
- ezinbestekoa olioak eta entzimak eta iraupen luzeko satiety sentimendua;
- hainbat bitamina eta mineral laguntza guztiz garbitu toxinak gorputza.
Horrez gain, limoi onuragarria da azala eta ezabatzen adin-lekuak eta elastikotasuna berreskuratzeko.
Batetik, aipatutako dugu erraz ondoriozta duten konbinazioa ura eta limoi – berezia produktua pisua galtzea. Pisu galera eta jaitsiera gorputzean gertatzen da, ondorioz, hainbat prozesuak:
- azkar colon garbitu;
- bizia azkura karbohidrato;
- matxura toxinak;
- azelerazioa digestioa;
- azelerazioa prozesu metaboliko.
Erabili zitrikoen edan baino askoz errazagoa da erregularra ura, eta askoz ikusgarriago baino mastekatzeko limoi.
Zitrikoen produktua hobetzeko laguntzen aldarte eta ematen arduratzen bizitasuna egun osoan. Jendeak edaten duten ur zitriko, ez bakarrik pisua galtzen eta bihurtu fisikoki aktibo.
Askok interesa duten pisua galdu, ez du irtenbide kentzeko larruazalpeko gantz eta bolumena, benetan? Ez dago erantzun bakarra, geroztik, emaitzak ezberdinak dira. Erabiltzen baduzu, konposizioa, ez da aldatzen, dieta eta bizimodua zuzentzeko figura nekez arrakasta. Baina egokia antolaketa menu eta ohiko bisitak gimnasioa, eragina gertatzeko. Berrikuspen buruz ura limoi pisua galtzea esan gutxieneko plumb aste bat da, 2-3 kgs.
Bakarrik koktel ez du funtzionatzen. Izan behar da konbinatuta beste teknika pisua murriztea: ariketa fisikoa, debeku janari eta edateko egokia erregimena.
Kalte
Presentzia zitrikoak azido egiten teknika desegokiak pisua galdu. Ezaguna da erabilera luzea limoi edozein modutan eragin dezakete garapena gastritis edo urdaileko ultzerak. Ez da hain begi-bistakoa da, izan ere, ohiko erabilera produktu hau arriskutsua da, alergiak dituzten pertsonak, nahiz eta ondorioak, hala nola, narritadura azala gerta daiteke, nahiz eta primeran, osasuntsu eta pisua galdu.
Beste desatsegina une, zein dira posible pisu galera irtenbide koipea erre, besteak beste:
- Handitu sentsibilitatea hortz-esmaltea.
- Odol-presioa handitzea.
- Garapena bihotzerrea handitu sentsibilitatea hesteetan.
- Ondoeza eskualdean pankreako.
Askok duten pisua galtzen edan urarekin limoi, goizeko bat urdaila hutsik. Bai, erabilgarria da, baina ez urdaila. Ozta-ozta esnatu gau baten ondoren barau, zuen esperientzia izango estresa, eta horrek etorkizunean ekar dezake desatsegina sintomak.
Eskema erabili
Nola limoi ura edan behar pisua galtzen? Badira hainbat aldaera, desberdinak iraupena eta guztirako bolumena fluidoen egun bat. Aukeratu behar duzu oinarritutako baldintza osasuna, hau da, banakako ezaugarriak organismoa, eta kantitate gehiegizko pisua.
Erabilera-baldintzak likido limoi aldatu edonola ere:
- Ala ez jakiteko posible da, pisua galtzen, beraz, aurretik "maratoia" bat bisitatu behar gastroenterologist edo elikaduran. Bakarrik espezialista bat emango du behin-betiko erantzuna ala metodo hau aurkako borroka gehiegizko pisua kasu bakoitzean.
- Prestatzeko koktel egokia da bakarrik garbi iragazi arina. Mineral ezin da erabili presentzia dela eta mineralak erreakzionatzen duen azido zitriko eta ematen ezusteko ondorioak gorputzean.
- Aurretik egin cocktail, zaindu behar duzun kalitateari buruzko limoi. Behar da fresko eta sendoa, izan Eguzkitsu distiratsua, kolore eta usain atsegina. Berehala aurretik erabili izan da garbitu. Aplikatu produktu akastuna da ezinezkoa!
- Ur epela onuragarriak urdaila eta gorputz osoan bezala – aukerarik onena egiteko koktel bat erretzearen gantz. Oso beroa (ura irakiten) erabil daiteke errezeta batzuk, eta hotza baztertuen guztietan, geroztik inhibitzen du metabolismoa.
- Hobetzeko eraginkortasuna konponbidea eta hasten da pisua galtzea, erabili ahal izango duzu. Ariketa lagunduko gantz gehiago erre eta kontsumitzea, dieta karbohidrato askoz azkarrago.
Goizean
Modurik errazena erabili konposizioa erre gantz pisua galtzea – edan edalontzi huts bat urdaileko goizean. Hau egin behar da berehala esnatu ondoren. Bide batez, hau da, tresna bikaina gosea estimulazioa eta, beraz, baliagarria diren guztiak saiatzen dira ohitu gorputza egoki bat Gosaria zuzenketa.
Arren, hainbat errezeta ur zitrikoen goizean mugimendua klasiko bat da. Nola egin? Edalontzi bat beroa likido bat gehitu xerra produktu eta utzi 30 minutuz. Edari bat urdaila hutsik, ondoren, jan freskoa limoi-xerra (puntu hau baztertu daiteke, batez ere, ez dira arazoak urdaileko).
Pisu galera gehiago izan zen, bizia goizean arina sarrerarekin osagarri daiteke egunez eta arratsaldez, edateko edalontzi bat baino ordu erdi lehenago, bazkaria eta afaria. Baina eraginkortasun handienaz behar duzu, edan edalontzi bat edan, gauez, ordu erdi bat oheratu aurretik. Bide batez, aldi bakoitzean koktel bat ezin duzu egosten. Askoz errazagoa egin behar da aldez aurretik: osoa limoi pulverized haragi grinder elkarrekin zuritu, eta, ondorioz, minda gehitu Kopa bat ur epela erabili aurretik (bolumena minda arabera banatzen 4 aldiz).
Eskema pisua galdu 2-3 aste (gutxienez 10 egun). Denbora honetan zehar, gal dezakezu 2 6 kg. Guztiak araberakoa da, elikadura eta jarduera fisikoa.
Errepikatu pisua galtzea posible da, baina ondoren bakarrik 1 hilabete. Une garrantzitsua: bada erabilera zehar programa gertatzen sabeleko ondoeza, bihotzerrea, edo zorabioak, goragalea, hobe da uko.
Barruan dieta
Badira hainbat eraginkorra dietak pisua galtzea erabilera likidoak, koipea erre. Eskema onarpen eta iraupena aldatu egiten da, baina printzipio elikadura berdinak dira:
- Eguneroko menuak, besteak beste, fruta eta barazkiak.
- Sartu dietan fruitu lehorrak, zein neutralizatzeko eta sakarosa, fruktosa batera gantz azido.
- Jan haragi gorria (behi-edo txekor).
- Sarritan ahalik jan arraina.
- Ez overeat, jan 4-5 aldiz, egun bat, zati txiki batean.
- Patentea jateko 2-3 ordu oheratu aurretik.
Nola pisua galtzea programa erabiliz azkarrago? Ahaztu diren produktuak zorrotzak pean debekua:
- frijituak eta gantz;
- okindegi produktuak;
- patata eta beste barazkiak duten almidoia;
- gozokiak eta azukrea;
- gurina;
- erdi-produktu bukatuak;
- kontserbak;
- janari azkarra;
- edari fizzy eta alkohola.
2 egun
Bi eguneko dieta erabilera freskagarria ur bat bezala gehiago da barau egun, laguntzen aparteko pisua galtzen 1-3 kg. Bi egun inplikatzeko edateko 1,5 litro jogurtak eta 750 ml ur, limoi. Eta edan behar, ia aldi berean, – lehen 0,5 litro kefir, ondoren 250 ml zitrikoen konponbidea. Bada, ez zara oso gose, jan ahal izango duzu, laranja edo Sagar bat.
Erabilgarria den ala ez, hala nola dieta bat? Bai, delako itxura ona bultzada bat hasteko jada pisu galera programa. Ondo garbitzen toxinak gorputza eta ematen prozesua hasi pisua murrizteko. Horrez gain, egun batzuk bakarrik dira gai irakasten gorputza lortzeko nahikoa janari-kopuru txiki.
Beste aldaera bi eguneko deskarga – tresnak erabiltzea batekin zitriko eta eztia. Berriro ere, edozein produktu kanpo geratzen dira. Edan beharko duzu bereziki prestatutako konposizioa. Errezeta da:
- estutu zukua zitrikoen 15;
- nahasten 3 litro ur;
- sartu 50 gramo ezti eta ondo nahastu.
Zehaztutako zenbatekoa kontsumitzen da, egun bat barruan, eta hurrengo bat prestatzen freskoa koktel. Gainera, ez da onartzen edan unsweetened tea berde. Ahalik eta plumb – 2-3 kg. horrez Gain, argaltzeko arabera azkartu metabolismoa eta detoxification, limoi-ezti likidoa eragin positiboa baldintza gallbladder.
Batez ere, eraginkorra ur zitriko eta eztia izango da, kasu, edaten duzu bada, gulp.
14 egun
Bi aste dieta erabilera karea ur deitzen da gogorra. Ez da mugatzen dietak (dieta jarraitu behar du, batez ere), eta eskema batean edateko. Hau da:
- Lehen eguna: edalontzi bat likidoa berotzeko eta zukua bat zitrikoen.
- Bigarrena: bi katilu ur epela eta zukua bi limoiak.
- Hiru: hiru, hiru.
- Lau: lau, lau.
- Bost: bost eta bost.
- Sei: sei sei.
- Zazpi: hiru eta hiru, gehi osagarri bat koilarakada ezti (arabera banatzen teknika guztiak).
- Zortzigarren nahi xiv egun: bat errepikatzen eredua lehen zazpi egunetan.
Zailena honetan dieta behar da erabilera eman kantitate edaten garai batean. Ez da barruan guztioi pisua galtzen du, beraz, kasu berezietan zenbatekoa banatu daiteke, hainbat aldiz.
Baino erabilgarria dieta pisua galdu? Emaitzak. Litekeena murrizteko bi aste (suposatuz elikadura egokia eta presentzia jarduera fisikoa) da, 3 eta 7 kg.
Arreta berezia eman zaio irteera programa. Lehenengo eta behin, dieta behar da osatu arabera plater gisatua barazki, zopak eta itsaski (ganbak, muskuiluak). Ondoren egun batzuk gehitu ahal izango dituzu, barazkiak, almidoia, esne-produktuak. Baldintza – egokia edateko modua (horrez gain, ur arrunta beharrezkoa fruta eta barazki zukuak gabe, azukrea eta gatza). Janari ona da sartu ondoren 7 egun.
Errezeta
Errezeta aromatikoa erremedioak pisua galtzea ez dira mugatzen klasiko gain eztia. Asko gehiago, eta denak prest beharrei erantzuteko gorputza.
Jengibrea
Bada, ez dago arazo urdaila, pisu galera pasatzeko aukera izango duzu tresna benetan boteretsua gantz galera limoi-ur jengibrea. Azken grate edo xerra horiek oso fin-fin. Mamia da nahastuta bat minced zitrikoen azala eta bota hiru cups ura irakiten. Azpimarratzen 10 minutu eta hasi edateko.
Ur limoi eta jengibrea denbora luzez mantentzen ditu bere ezaugarri erabilgarria da, beraz, baimentzen prestatzeko, aldez aurretik.
Erabili zaporeko konponbidea behar du, zehar edo bazkari bat ondoren. Baraualdi debekatuta dago, bestela izango da nahaste bat traktu gastrointestinala.
Pisua galtzen, hala nola, koktel bat izan daiteke, 5 eta 10 egun, edaten, egun bat edo hiru litro.
Pepino
Koktel pisua galtzea horia zitriko eta pepino deritzo ur Casaren, delako errezeta dagokio American elikaduran Cynthia Casaren. Esperimentu, fitxatu zuen dieta produktuak, landare-jatorria, eta horietako bakoitzak abiarazle gorputza prozesua gantz grabatzeko, eta horiek bete ur. Harrigarriro, bezero Cynthia Casaren erortzen hasi zen pisu sinestezina tasa, beraz, errezeta azkar irabazi mundu osoan ospea.
Gaur egun Interneten aurkitu ahal izango duzu, hainbat aukera egiteko berezi bat edari, baina eraginkorrena bat asmatu Cynthia. Osagaiak honako hauek dira:
- 2 litro ohiko edateko likidoa;
- limoi bat tamaina ertaineko;
- bat zuritu pepino;
- 20 gramo freskoa xehatuta ginger root;
- 15 menda hostoak.
Osagai guztiak dira pulverized eta mistoa, sakatu behera askatu zukua. Pour ur-tenperaturan. Edukiera itxita tapa bat (bestela, ezinbestekoa olioak higatzen daiteke) gauez eta hozkailuan utzi. Edan bolumena bakoitzeko egun, banatuta 3-5 anoa, eta arratsaldean prestatu berri bat nahastu.
Garrantzitsua! Menda ez da osagai nagusia edan, beraz, baduzu Alergia edo intolerantzia belar erraz da ezabatu. Honek ez du eraginik izango eraginkortasuna.
Laranja
Handia gantz erretzearen nahasketa, zein horrez gain invigorates eta sistema immunologikoa indartzen. Limoi eta laranja ebaki xerrak sartu zuritu, aldez aurretik, ondo garbitu, ontzi batean jarri eta sueztitu bihurritu oharra zukua. Ez dago, halaber, gehitu txikituta mordo menda, eta bota litro bat ur epela. 15 minutu ondoren, freskagarria osaera iragazkia.
Kanela
Emaitza onak lortzen dira erabiltzen denean koktel bat kanela. Bere prestaketa hartu 2 makilak lurrintsu espeziak eta zati txikitan moztu. Jarri ontzi batean eta pour hiru koilarakada limoi zuku freskoak. Baimendu stand 5 minutu eta pour litro bat hezetasuna tenperaturan. Edukiera jarri hozkailuan 12 ordu.